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练肌肉会影响长高吗
发布日期:2019-10-21 05:45   来源:未知   阅读:

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  不会。你正是长身体的最佳时期,你练得项目,尽量不要站着练,尤其不要站着练举重,不要给腿和脊柱太大的垂直压迫。可以跑步做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:不能进行举重与超强度锻炼,会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。

  2019-01-27展开全部第一,练肌肉不会使你更低,只能使你更高,,因为你练肌肉的同时也锻炼了身体,使营养吸收和应用效率较高,你的身体发育会更健康。

  第二,必须注意练肌肉要有度,,不能让自己锻炼过度,因为你的年龄还小,各种器官还很嫩,过度练习会对你的身体产生不可恢复的损伤,你可能并没有感觉到,让自己做过度的练习往往适得其反,不仅起不到练习的作用,而且危害很大。

  人类的身高受先天遗传因素、后天营养、体育锻炼以及各种生活条件因素的共同影响。在诸多影响身高的因素之中,遗传占比例最重的。有研究表明呢身高的遗传率男性可达75%-92%,女性的遗传率可达到85%-92%,即男生的身高75%-92%、女性85%-92%是受遗传因素影响的。男性的身高只有25%而女性身高可能仅有15%是取决于后天因素,证明了遗传因素在子女身高中占有极为重要的作用。除了遗传因素以外如营养状态以及体育锻炼是影响以后身高的主要的两种后天因素,比较有效的就是体育锻炼,只要进行一些正常体育锻炼,不要超出人类的正常的负荷对身高是有一定促进作用的。